카테고리

봄철 쏟아지는 춘곤증 탈출 위한 스트레칭

앉아서만 일하는 사무직의 경우 봄철에 쏟아지는 춘곤증은 업무 능률은 떨어뜨리는 가장 큰 적이다. 50분 일하고 10분 휴식하는 방법도 좋은 방법이지만 10여 분의 휴식 시간을 운동에 투자해보자. 운동 시 유의사항 -스트레칭은 한 동작을 최소 10초 이상 유지하고 3~4회 반복한다. -정확한 자세로 실시한다. -운동은 근육이 당기는 느낌이 들 정도로만 하고, 통증이 없는 범위 내에서 실시한다. -운동 시 반동을 주지 않는다. 운동 방법 1. 뻐근한 목을 풀어주는 스트레칭 ① 한쪽 팔로 반대편 머리 옆 부분을 잡고 아래로 내려준다. ② 한쪽 팔로 반대편 머리 뒷부분을 잡고 대각선 방향으로 내려준다. ③ 한쪽 팔로 의자의 옆 부분을 잡고 반대 팔로 턱을 잡아서 반대편으로 최대한 돌려준다. 2. 굽은 등을 펴주..

헬스, 다이어트
2021. 5. 13. 15:32

톰크루즈 때문에 촬영 현장 떠난 스태프 5명

할리우드 액션 스타 톰 크루즈의 대쪽 같은 소신은 흔들리지 않았다. 지난해 촬영 중 코로나19 방역 수칙을 어긴 스태프에게 욕설과 함께 비난을 쏟아낸 사건을 언급한 그는 "할 말을 했을 뿐이다"며 코로나19 방역 수칙을 다시금 강조했다. 할리우드 배우 톰 크루즈는 최근 해외 매체 엠파이어 매거진과의 인터뷰에서 "할 말을 했다"며 "스태프 전체가 아닌 안전 위반에 직접 연루된 사람들에게만 고함을 질렀다. 그 시점에는 많은 위험이 있었다. 많은 감정들이 들었다"고 당시 정황과 심경을 말했다. 당시 톰 크루즈는 사회적 거리두기를 어긴 스태프에게 "우리는 이번 영화 제작을 통해 수천 개의 일자리를 만들고 있다. 이 XXX야. 사과할 필요는 없다. 셧다운으로 자신의 집을 잃은 영화 관계자들에게 사과해라. 한 번 ..

연예, 방송
2021. 5. 13. 15:23

우리 아이 화상 당했을 때 대처법

유아기에서 발생하는 화상의 대부분은 뜨거운 물 화상 등의 열원과의 접촉에 의해 발생한다. 그보다 더 어린 영아기의 아동에게서는 전도성 있는 물체를 콘센트에 집어넣는 등 전기 화상의 위험성이 높다. 또한 가정에서 사용하는 세제의 유해물질을 섭취하거나 화학물질이 눈에 들어가는 등의 화학적 화상도 아동에게서 볼 수 있다. -화상의 심도와 증상 화상의 심도는 화상의 체표면적 비율과 깊이를 기준으로 본다. 아동에게서 총체표면적의 10%의 화상은 정확히 치료받지 않으면 생명을 위협할 수도 있다. 기본적으로 1도, 2도, 3도, 4도 화상이라는 용어로 화상의 깊이에 따른 증상을 다음과 같이 구분할 수 있다. ① 1도 화상 대게 물집 없이 열감이나 홍반이 나타나는 경우를 말한다. 조직 파괴는 적고, 피부의 방어기능은 ..

헬스, 다이어트
2021. 5. 13. 15:21

산 속의 고기 ‘버섯’ 몸에 좋은 이유 (+종류)

산 속의 고기 ‘버섯’ 몸에 좋은 이유 고혈압 예방에 좋은 표고버섯 표고버섯에 함유된 에리타데닌은 혈액의 콜레스테롤 대사를 촉진해 몸 밖으로 배출하는 데 도움을 준다. 또한, 혈압을 높이는 효소를 억제하는 데도 효능이 있다. 항암예방에 좋은 송이버섯 지금까지 알려진 버섯 가운데 항암효과가 높은 버섯 중 하나다. 특히 인후암과 뇌암, 갑상선암, 식도암에 큰 효과가 있다. 심신을 안정시키고 혈액순환에도 도움을 준다. 비만 예방에 좋은 느타리버섯 다이어트 식품으로도 적합한 느타리버섯은 섬유소와 수분이 풍부해서 포만감이 높아 비만 방지에 도움을 준다. 빈혈 예방에 좋은 양송이버섯 단백질이 풍부하게 함유되어 있으며, 비타민과 아연, 인, 칼륨, 칼슘 등 무기질 성분이 다량 함유되어 있어 골다공증 예방 및 뼈건강에..

푸드, 레시피
2021. 5. 13. 15:07

전남친 박재현 가족과 여행다닌다는 배우 김하영

배우 김하영이 과거 연인이었던 박재현의 아내와 친분이 있다고 밝혔다. 12일 방송된 TV조선 예능프로그램 '퍼펙트 라이프'에는 김하영이 게스트로 출연했다. 이날 김하영은 "박재현과 예전에 3년 정도 사귀다가 10년 전에 헤어졌다. 우리 둘 다 그때는 유일하게 '서프라이즈'만 할 때"라며 "헤어질 땐 헤어지더라도 일은 건드리지 말자고 했다”며 이별 후에도 친분을 유지하게 된 사연을 공개했다. 이어 "박재현이 결혼을 해서 오히려 편한 사이가 됐다. 자신의 여자친구도 소개시켜줬다. 둘이 더 친해졌다"고 세 명의 관계를 설명했다. 또 "지금은 박재현이 말을 안들으면 부인이 나에게 고민을 털어놓는다"라고 말했다. 이를 듣던 홍경민은 "사실 친구처럼 지내고자하는 두 분의 의지가 있다면 그거는 그렇다 쳐도 아내분이 ..

연예, 방송
2021. 5. 13. 15:06

갑자기 더워진 날씨 ‘건강 지켜주는 식습관’

갑자기 더워진 날씨 ‘건강 지켜주는 식습관’ ①더울수록 찬 음식은 피하기 체온이 1도만 떨어져도 면역력은 30%나 떨어지게 된다. 덥다고 아이스크림 등 찬 음식을 많이 섭취하면 배탈 등 소화기 질환의 원인이 될 수 있다. ②익힌 음식 위주로 먹기 ③식중독, 장염 등이 유행하는 계절인 만큼 익히지 않은 음식은 가급적 멀리하도록 한다. ④차가운 음료 대신 따뜻한 보리차 마시기 보리차는 체온 조절의 효과가 있다. 보리차를 통해 달아오른 몸을 시원하게 할 수 있으며 열사병에 걸린 경우에도 좋은 효과를 보인다 ⑤식재료 위생에 특히 철저 여름에는 음식이 잘 상하는 환경인 만큼 음식 및 조리도구 관리에 더욱 신경을 쓴다. 특히 리스테리아균, 여시니아균 등은 저온에서도 생존하기 때문에 냉장고에 보관한 식품이라도 방심하..

헬스, 다이어트
2021. 5. 13. 14:54

아직 30대인데 살인자 되어버린 박신영 아나운서

박신영(31) 아나운서가 교통사고로 오토바이 운전자를 사망하게 한데 대해 과실을 인정한 가운데, 사고 당시 영상이 공개됐다. 13일 여러 유튜브 채널에 박신영의 사고 당시 모습이 담긴 블랙박스 영상이 공개됐다. 사고 시간은 10일 오전 10시28분. 장소는 서울 마포구 상암동 상암초등학교 앞 사거리다. 공개된 영상 속 오토바이 운전자는 사거리 중앙 쪽으로 천천히 움직이고 있다. 그때 왼쪽에서 하얀색 차량이 빠르게 달려오면서 오토바이와 충돌한다. 이에 오토바이 운전자는 속수무책으로 멀리 미끄러진다. 해당 영상을 접한 네티즌들은 "엄청달려서 주황색일때 통과 하려 했네", "치고나서 브레이크 밟긴 밟았는데 속도가 너무 심각하게 빨랐네", "너무 빠른데 글로 보는거랑은 역시 차이가 크네", "하얀 차 속도가 엄..

해외, 이슈
2021. 5. 13. 14:53

코로나19 진단 키트 32개나 훔친 70대 女

부산의 한 종합병원에서 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 검체를 채취한 진단 키트가 도난당하는 사건이 발생했다. 부산 남부경찰서는 코로나19 진단키트를 가져간 A씨(70대)를 붙잡아 조사 중이라고 13일 밝혔다. 경찰에 따르면 지난 12일 수영구 소재 한 병원에서 코로나19 진단키트 32개가 사라졌다는 신고를 접수했다. 해당 키트는 이날 오후 9시 진단검사 업체에서 회수할 예정이었다. 경찰은 강력팀 등을 동원해 현장 폐쇄회로(CC)TV를 분석한 결과 A씨가 응급실 출입구 앞에 보관 중인 진단키트를 가져가는 장면을 확인했다. 경찰은 A씨 동선을 추적해 절도 하루만인 이날 오전 6시 10분 검거했다. A씨가 들고 간 32개의 진단키트는 모두 회수한 것으로 전해졌다. A씨는 범행 동기에 대해 "잘 기억나..

해외, 이슈
2021. 5. 13. 13:40

한강 치맥 금지 법안에 따른 시민들의 엇갈린 반응

서울시가 한강공원을 금주 구역으로 지정하는 방안을 추진하고 있다. 12일 서울시 등에 따르면 건강증진과와 한강사업본부 등 관련부서는 조만간 금주구역 지정을 위한 협의를 진행할 예정이다. 최근 반포한강공원에서 술을 마시다 숨진 채 발견된 의대생 손정민씨(22) 사건 뿐만 아니라 늦은 시간까지 한강공원에 음주를 즐기는 사람들이 늘면서 코로나19 확산에 대한 우려가 나오고 있다. 시민들 사이에서는 의견이 갈리고 있다. 최근 한강공원에서 술을 마신 20대 의대생이 숨진 채 발견된 사건을 계기로 금주 구역 지정이 필요하다는 주장이 많이 나오고 있다. 해외에서도 공공 장소 음주를 금지하는 곳이 많다는 점도 근거다. 예를 들어 미국의 경우 워싱턴 DC 에서는 공원이나 동네 골목, 보도 등에서 음주를 하면 벌금이나 6..

해외, 이슈
2021. 5. 13. 13:33

제네시스는 유럽차들과의 정면승부 선발 주자로 "G70슈팅 브레이크" 를 내세우며 이미지 공개를 공개 했다.

제네시스는 지난 4일 제네시스 브랜드 유럽 진출을 선언하고 오늘 "G70 슈팅 브레이크" 를 첫 주자를 내세우며 이미지를 공개했다. G70 슈팅 브레이크는 제네시스가 지난해 출시한 더 뉴 G70의 외관에 트렁크 적재공간을 확장해 실용성을 겸비한 모델로, 제네시스의 디자인 철학 ‘역동적인 우아함’의 균형에서 역동성에 더욱 비중을 둔 것이 특징이다. 사냥용 마차로부터 유래된 ‘슈팅 브레이크’는 날렵한 외관과 실용성 있는 적재 공간을 가진 차량으로 유럽 지역에서 선호도가 높다. G70 슈팅 브레이크는 글로벌 브랜드로 성장하는 제네시스가 유럽 시장을 고려해 처음 선보이는 모델이라는 점에서 의미가 크다. G70 슈팅 브레이크의 제원은 더 뉴 G70와 동일한 전장 4,685mm, 전폭 1,850mm, 전고 1,40..

자동차
2021. 5. 12. 18:33

맞벌이해도 성역할 인식은 여전?

최근 조사에 따르면 맞벌이 비율이 높아지고 여성의 경제력이 향상됐음에도 불구하고 여전히 남성이 가정 경제를 부양해야 한다는 인식이 큰 것으로 나타났다. 가정 경제 기여율 퓨리서치센터의 조사에 따르면 미국뿐 아니라 전 세계적으로 남성을 여전히 재정적 부양자로 인식하는 경향이 남아 있었다. 미국에서 부부를 대상으로 설문조사를 실시한 결과, 여성이 가정 경제의 절반 이상에 기여하는 경우가 전체 가정의 3분의 1에 달했다. 맞벌이 비율이 그만큼 높아졌음을 알 수 있다. 1980년 남성이 87%를 기여하고 여성이 13% 기여했지만, 2017년에는 남성이 69%, 여성이 31%를 기록했다. 그런데 좋은 배우자의 기준은 달랐다. 대부분 남성의 경우에는 재정적 능력을, 여성의 경우에는 집안일 기여도를 꼽은 것이다. 응..

심리 , 사랑
2021. 5. 12. 16:20

먹을수록 늙는다! 노화 부르는 최악의 음식 궁합

술담배를 많이 하지 않는데도 괜히 늙어 보이는 것 같다면, 평소 먹는 음식을 잘 살펴보자. 노화를 부르는 음식에는 술이나 패스트푸드만 있는 것이 아니다. 버터에 지글지글 스테이크 물론 달군 팬에 버터를 올리고 스테이크용 고기를 구워야 풍미가 훌륭한 것은 인정한다. TV 요리 프로그램에서 수많은 셰프들이 버터에 스테이크를 굽는 모습도 자주 보이지만, 사실 노화예방에는 도움이 되지 않는다. 가뜩이나 지방이 많고 부드러운 안심, 등심 등 스테이크에 버터까지 더함으로써 고지방, 고열량, 고콜레스테롤 음식이 되기 때문. 피부 건강은 둘째치고 혈액 건강에 치명적이다. 짭쪼름 치즈와 땅콩 짭쪼름한 맛 덕분에 술안주로 인기가 좋은 치즈와 땅콩. 같이 먹으면 열량이 높을 뿐만 아니라 지방 섭취도 늘어난다. 여기에 알코올..

푸드, 레시피
2021. 5. 12. 16:17

페이징

1 ··· 20 21 22 23 24 25 26 ··· 90

티스토리툴바